古本屋の殴り書き（旧）

　・読書日記 　・ フランス人ジャーナリストが描く特攻の精神 　・ 仏教は神道という血管を通じて日本人の体内に入った 　1冊読了。 　157冊目『 神風 』ベルナール・ミロー：内藤一郎訳（ハヤカワ・ノンフィクション、1972年）／上下二段で350ページ。日本人が書い...

・ 『調子いい！がずっとつづく　カラダの使い方』仲野孝明 ・ 『自分で治せる！腰痛改善マニュアル』ロビン・マッケンジー ・ 『高岡英夫の歩き革命』、『高岡英夫のゆるウォーク　自然の力を呼び戻す』高岡英夫：小松美冬構成 　・サルコペニア肥満を恐れよ ・ 四股鍛錬 ...

　腰が痛くなってきたのでプランクに変えた。インナーマッスルを効果的に鍛えることができる。まずはベーシックを1分間。

　2分35秒開始、本篇は37分35秒から。