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2020-12-23

インナーマッスルを鍛える／『1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング　1日5分誰でもラクラク即効！』木場克己

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・『 長友佑都体幹トレーニング20 』長友佑都 　・インナーマッスルを鍛える 　見た目が面白いくらい変わるから、【9割の人は、それがうれしくてアウターマッスルばかり鍛えてしまう】。 【だが実は、あなたの奥底に秘められた潜在力を目覚めさせてくれるのは、インナーマッスルだ...
2019-02-22

腕は後ろに振る／『「体幹」ウォーキング』金哲彦

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・ 『脚・ひれ・翼はなぜ進化したのか　生き物の「動き」と「形」の40億年』マット・ウィルキンソン ・ 『ウォーキングの科学　10歳若返る、本当に効果的な歩き方』能勢博 　・腕は後ろに振る ・ 『高岡英夫の歩き革命』、『高岡英夫のゆるウォーク　自然の力を呼び戻す』高岡英...
2019-01-03

体幹の奥に背骨あり／『究極の身体（からだ）』高岡英夫

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・ 『だれでも「達人」になれる！　ゆる体操の極意』高岡英夫 ・ 『高岡英夫の歩き革命』、『高岡英夫のゆるウォーク　自然の力を呼び戻す』高岡英夫：小松美冬構成 ・ 『人生、ゆるむが勝ち』高岡英夫 　・体幹の奥に背骨あり ・ 『フェルデンクライス身体訓練法　からだからこ...