古本屋の殴り書き（旧）

　 西薗良太 〈にしぞの・りょうた〉は東大出身のプロレーサー。 ・坂を登る。 ・距離を乗る。1000km/月×3年。 ・距離を乗っても伸びない段階がくる→トレーニングは時間で行う。 ・二人以上で走る機会を増やす。 ・トレーニング後→30分以内に糖質とタンパク質を摂取...

・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべきこと 　・パンク対策：チューブ交換～CO2ボンベ（インフレーター） 　実はまだパンクの経験がないため繰り返しこれらの動画を見ている。尚、CO2は抜けやすいため、帰宅後は必ずガスを抜いて空気を入れ直すこと。 ...

・ 歩道を走る勇気を持て 　・チェーンとスプロケットの手入れ 【宮ヶ瀬湖　2018年9月28日】 「そういや、チェーンの手入れをしないとな」と、私は家にあったバイク用の グリス 使った。ついでなのでスプロケットにも グリススプレー を吹き付けた。これが失敗だった。...

・ 自転車～幅寄せ対策と保険について 　・歩道を走る勇気を持て ・ チェーンとスプロケットの手入れ 　動画はマウンテンバイク（MTB）のダウンヒルレース。 　自転車に関する本やブログを読んで驚いたのは型破りなカネの掛け方と常軌を逸した根（こん）の詰め方である...

・ ペダリング革命の覚え書き 　・自転車～幅寄せ対策と保険について ・ 歩道を走る勇気を持て 　ロードバイクに乗り始めてから間もなくふた月になる。この間、二度ほど大型トラックに幅寄せされた。最初は箱車に5cmほどまで接近された。直ちに追い掛けてボコボコにしてやろうと...

・ ペダリングの悟り 　・ペダリング革命の覚え書き ・ 自転車～幅寄せ対策と保険について 　動画はシクロクロスという競技である。巡航性を基準にすると、TT（タイムトライアル）バイク→ロードレーサー（ロードバイク）→エンデュランスロード→シクロクロス→グラベルロードと...

・ 中高年初心者は距離よりも時間を重視せよ 　・ペダリングの悟り ・ ペダリング革命の覚え書き 　恐るべきスピードである。彼はペダルと一緒に交通ルールをも踏みつける。きっと小さな政府を望む自転車新自由主義者なのだろう。アメリカにはこの手の愚か者が多い。時折、後輪をド...

・ 『サクリファイス』近藤史恵 ・ 『エデン』近藤史恵 　・ 余生をサドルの上で過ごす～55歳の野望 　　・中高年初心者は距離よりも時間を重視せよ 　・ ペダリングの悟り ・『 キアズマ 』近藤史恵 ・『 スティグマータ 』近藤史恵 ・『 逃げ 』佐藤喬 ...

・ 55歳から始めるロードバイク ・ 格安ロードバイクを嗤（わら）うことなかれ 　・余生をサドルの上で過ごす～55歳の野望 ・ 中高年初心者は距離よりも時間を重視せよ 　著作権フリーの適当な画像が見当たらないので、自転車雑文については動画を貼りつけることにした。尚...

・ 55歳から始めるロードバイク 　・格安ロードバイクを嗤（わら）うことなかれ ・ 余生をサドルの上で過ごす～55歳の野望 　新宿で サイクルメンテナンス （ ブログ ）を経営する飯倉清氏の動画である。格安ロードバイクを嗤（わら）うことなかれ。むしろ高価なロードバイ...

・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべきこと ・ ネット通販で購入したロードバイクの防犯登録とTSマーク（自転車向け保険） 　・55歳から始めるロードバイク ・ 格安ロードバイクを嗤（わら）うことなかれ ・ 余生をサドルの上で過ごす～55歳の野望 ...

・ ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ 　・エアロスポーク（扁平形状）にサイクルコンピュータのマグネットを取り付ける 　中華サイコンのマグネットを上手く取り付けることができなかった。本来であればマグネットを横向きにしなければならないのだが、ス...

・ ロードバイクを走らせる前に必要な準備 ・ ロードバイク　後輪の外し方 ・ ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ ・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべきこと 　・ネット通販で購入したロードバイクの防犯登録とTSマーク（自転車向け...

・ ロードバイクを走らせる前に必要な準備 ・ ロードバイク　後輪の外し方 ・ ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ 　・ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべきこと ・ パンク対策：チューブ交換～CO2ボンベ（インフレーター） ・ ...

・ ロードバイクを走らせる前に必要な準備 ・ ロードバイク　後輪の外し方 　・ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ ・ エアロスポーク（扁平形状）にサイクルコンピュータのマグネットを取り付ける ・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておく...

・ ロードバイクを走らせる前に必要な準備 　・ロードバイク　後輪の外し方 ・ ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ ・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべきこと ・ ネット通販で購入したロードバイクの防犯登録とTSマーク（自転車向...

　ロードバイクは走ること自体を目的としているため荷物を積むような設計になっていない。旅をするならランドナーというタイプのバイクになる。こちらは最初から泥除けや荷台が付属しているのも多い。タイヤがやや小振りで太く、上体を起こして走る ジオメトリー になっている。ま、百聞は一見に如...

・ 走る、歩く、駆ける ・ 中年は奥多摩湖を目指す ・ 大垂水峠を制覇 　・ロードバイクを走らせる前に必要な準備 ・ ロードバイク　後輪の外し方 ・ ひょっとして電池よりも安い！？　中国製激安サイクルコンピュータ ・ ロードバイク～乗る前に必ずマスターしておくべ...

　自転車が魔法の乗り物と化している。