バウンディング

　・バウンディング

・『走れ！マンガ家　ひぃこらサブスリー　運動オンチで85kg　52歳フルマラソン挑戦記！』みやすのんき

　これはきつい。昨日10回ほど行ったが、まともにできず。私は中嶋輝彦の『図解と動画でまるわかり！　一瞬で動ける身体に変わる！』（青春出版社、2018年）で動的ストレッチを知ったのだが、筋トレも動的な要素を盛り込むべきだと思う。なぜなら、動きに直接結びつかない筋力は無駄な重量であるからだ。この運動のポイントは腸腰筋を鍛えられること。

【家で行えるトレーニング41】

そのバウンディング

☆ポイント
膝を引き上げるタイミングと引くタイミングが難しいので、やってみてください。
岩崎も練習中です。

※騒音注意、庭でやるのがおすすめです。

回数:6〜10回 pic.twitter.com/Vcb23oaZEU

— ユティック陸上競技部 (@utic100200100mH) April 29, 2020