・『人は口から死んでいく 人生100年時代を健康に生きるコツ！』安藤正之
・『長生きは「唾液」で決まる！ 「口」ストレッチで全身が健康になる』植田耕一郎
・『ずっと健康でいたいなら唾液力をきたえなさい！』槻木恵一
・『舌（べろ）トレ 免疫力を上げ自律神経を整える』今井一彰
・『舌をみれば病気がわかる 中医学に基づく『舌診』で毎日できる健康セルフチェック』幸井俊高
・『あなたの老いは舌から始まる 今日からできる口の中のケアのすべて』菊谷武
・『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』西山耕一郎
・『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』西山耕一郎
・『病気が治る鼻うがい健康法 体の不調は慢性上咽頭炎がつくる』堀田修
・鼻うがい
・鼻うがいには生理食塩水や洗浄液を使う
・鼻うがいのやり方
・身体革命
関連痛とは【障害の置きた箇所から発せられる痛みの信号を障害のない別の部位からの信号であると脳が勘違いすることによる痛み】です。
例えば、心臓発作は、本来なら胸の左側が痛くなると考えがちですが、初期段階では左小指の痛み、左腕または首やあごが痛いと感じることがあります。また、胆石発作を右肩のこりや痛みとして感じることも知られています。
上咽頭は刺激を伝達する神経線維が豊富な部位で、内蔵に広く分布する迷走神経（めいそうしんけい）と、主にのどに分布する舌咽神経（ぜついんしんけい）の両方がはりめぐらされているため、脳が勘違いして鼻の奥を、のどと感じるのだろうと考えられます。
実際、のどの痛みを訴えて受診した患者さんの上咽頭を綿棒でこすると、のどには全く触れていないのに「そこです！ のどの痛い場所に当たっています！」という声が返ってきます。
では、鼻の奥の上咽頭の炎症がどうして「頭痛」「めまい」「倦怠感（けんたいかん）」「胃腸障害」「血尿」「湿疹」「関節炎」等、様々な症状と関連するのでしょうか？
【『つらい不調が続いたら 慢性上咽頭炎を治しなさい』堀田修〈ほった・おさむ〉（あさ出版、2018年）以下同】
「【心筋梗塞にかかっても4人に1人は胸の痛みがない」（『臓器の急所 生活習慣と戦う60の健康法則』吉田たかよし）。私は扁桃炎を患っているので他人事ではない。
私は1983年に医学部を卒業して以来、腎臓内科医として当時は不治の腎臓病とされたIgA腎症（じんしょう）の根治治療の開発に取り組んできました。その過程で、今から十数年前に慢性上咽頭炎という概念を知り「IgA腎症患者が感冒（風邪）により血尿を引き起こす謎」が自分の中で解けました。
当時は周りの耳鼻科医に慢性上咽頭炎の話をしても取り合ってもらえなかったため、1960年代、70年代に発表された山崎先生、堀口先生らの論文を取り寄せて勉強しました。そして、自らの臨床経験に照らしあわせてみて、慢性上咽頭炎が極めて重要な概念であることを革新し、内科医という門外漢でありながら慢性上咽頭炎の臨床と研究に臨みました。
そして、臨床を日々重ねるにつれて、慢性上咽頭炎の概念の重要さを世の中に向けて再び発信しなければという思いが湧いてきました。
「慢性上咽頭炎」を知らなかったのも当然か。少々大袈裟にいえば著者の堀田修が発掘したのだ。先のテキストにもあったが、鼻の奥を喉と感じる人々が多いようだ。鼻毛というフィルターをくぐり抜けたウイルスがいかにも悪さを行いそうな場所だ。
慢性上咽頭炎の治療である上咽頭処置は単純で診療報酬が極めて低く設定されているため、ほとんどの医師にとって魅力が乏しく、そのことが慢性上咽頭炎診療の普及を妨げる要因でもあります。
医療や介護は保険報酬で動くから関連法や行政の差配が時に致命的な結果を生む。
慢性上咽頭炎の対策としては生理食塩水で上咽頭洗浄を行う。上咽頭洗浄液を用いると更に効果的（「ミサトールリノローション」アダバイオ社、「プレフィア」「MSMプレフィア」グローバルアイ社）とのこと。慢性的な不調がある方は早速試してみるといいだろう。
尚、特設サイトでは「慢性上咽頭炎治療医療機関一覧」も紹介されている。
