読み始める

動くものはすべて殺せ――アメリカ兵はベトナムで何をしたか

posted with amazlet at 18.10.27

ニック・タース
みすず書房
売り上げランキング: 356,522

Amazon.co.jpで詳細を見る

全世界史 上巻 (新潮文庫)

posted with amazlet at 18.10.27

出口 治明
新潮社 (2018-06-28)
売り上げランキング: 21,981

Amazon.co.jpで詳細を見る

全世界史 下巻 (新潮文庫)

posted with amazlet at 18.10.27

出口 治明
新潮社 (2018-06-28)
売り上げランキング: 48,057

Amazon.co.jpで詳細を見る

モンゴル帝国の興亡<上> (講談社現代新書)

posted with amazlet at 18.10.27

杉山 正明
講談社
売り上げランキング: 115,605

Amazon.co.jpで詳細を見る

モンゴル帝国の興亡〈下〉 (講談社現代新書)

posted with amazlet at 18.10.27

杉山 正明
講談社
売り上げランキング: 124,994

Amazon.co.jpで詳細を見る

自由の悲劇―未来に何があるか (講談社現代新書 (1024))

posted with amazlet at 18.10.27

西尾 幹二
講談社
売り上げランキング: 124,647

Amazon.co.jpで詳細を見る

科学者はなぜ神を信じるのか コペルニクスからホーキングまで (ブルーバックス)

posted with amazlet at 18.10.27

三田 一郎
講談社
売り上げランキング: 4,853

Amazon.co.jpで詳細を見る

従軍看護婦たちの大東亜戦争―私たちは何を見たか (NON SELECT)

posted with amazlet at 18.10.27

祥伝社
売り上げランキング: 532,651

Amazon.co.jpで詳細を見る

ボディ・ラーニング―わかりやすいアレクサンダー・テクニック入門

posted with amazlet at 18.10.27

マイケル ゲルブ
誠信書房
売り上げランキング: 220,315

Amazon.co.jpで詳細を見る

姿勢のふしぎ―しなやかな体と心が健康をつくる (ブルーバックス)

posted with amazlet at 18.10.27

成瀬 悟策
講談社
売り上げランキング: 208,258

Amazon.co.jpで詳細を見る

リラクセーション―緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)

posted with amazlet at 18.10.27

成瀬 悟策
講談社
売り上げランキング: 111,256

Amazon.co.jpで詳細を見る

あなた、強く生きなさい。

posted with amazlet at 18.10.27

藤原 てい
講談社
売り上げランキング: 1,410,567

Amazon.co.jpで詳細を見る

白ごま油 ぬるだけ健康法 (PHP文庫)

posted with amazlet at 18.10.27

蓮村 誠
PHP研究所 (2012-02-03)
売り上げランキング: 59,408

Amazon.co.jpで詳細を見る

鎖国の意味を書き換える新たな視点／『戦国日本と大航海時代 秀吉・家康・政宗の外交戦略』平川新

・『西洋一神教の世界』竹山道雄：平川祐弘編
・『火縄銃から黒船まで　江戸時代技術史』奥村正二

　・鎖国の意味を書き換える新たな視点

・『鉄砲を捨てた日本人　日本史に学ぶ軍縮』ノエル・ペリン
・『繁栄と衰退と　オランダ史に日本が見える』岡崎久彦
・『幕末外交と開国』加藤祐三

・キリスト教を知るための書籍
・日本の近代史を学ぶ
・必読書リスト　その四

　ポルトガルとスペインに続いて、オランダとイギリスがアジア世界に進出してきた。インドや東南アジアの港湾都市に一定の地歩を築いた両国が日本にやってきたのは、1600年頃のことである。ポルトガルとスペインに遅れること、およそ半世紀であった。カトリック（旧教）国であるポルトガル・スペインと、プロテスタント（新教）国であるオランダ・イギリスは、ヨーロッパでの宗教的対立だけではなく、植民地支配や貿易の主導権をめぐって、アジアの海でも、この日本でも激しく対立した。

【『戦国日本と大航海時代　秀吉・家康・政宗の外交戦略』平川新〈ひらかわ・あらた〉（中公新書、2018年）】

「竹山道雄に読ませたかった」というのが率直な感想である。豊臣秀吉の朝鮮出兵は誇大妄想の取り憑かれた一方的な侵略とされてきたが、実は軍事大国日本を世界に宣言することで西欧の侵略を阻んだことを論証している。200年以上に及んだ鎖国（1639年〈寛永16年〉-1854年〈嘉永7年〉）も武士という存在があればこそ成し得た政策で、日本は有色人種国家としては唯一植民地となることを避けられた。鎖国の意味を書き換える新たな視点が読者の脳にまで突き刺さる。日本の近代史は秀吉から始まったと考えるべきだ。

　オランダがプロテスタントだとは知らなかった。というか考えたこともなかった。オランダは八十年戦争（1568-1648年）を経てスペインから独立したわけだから、宗教的対立があったのはむしろ自然なことだろう。対立から発展を築くのがヨーロッパ文明の流儀である。

　大航海時代とは、15世紀におけるポルトガルとスペインの海外進出を先鞭（せんべん）とし、16世紀後半には両国に加えてイギリス、オランダ、フランスなどが、非ヨーロッパ世界における領土獲得と植民地交易をめぐって覇権を争った時代である。1648年にヨーロッパ諸国によって締結され、領土の相互尊重と内政干渉を控えることを約したウェストファリア条約をもって、大航海時代の区切りとされることが多い。（中略）
　そうしたヨーロッパ列強とアジアおよび日本との関係をか考えるさいに、歴史的大前提としてふまえておかなければならないことがある。それは1494年に、スペインとポルトガル両国がトルデシリャス条約を締結して、デマルカシオン（世界領土分割）体制を確立させたということである。（中略）
　この条約を承認したローマ教皇は、両国に新世界住民のキリスト教化を委託したということになる。

　平川新は1950年生まれだが、漢字表記を減らす心憎い配慮をしている。

　このデマルカシオン体制という発想が二度の大戦に受け継がれ、更には米ソ冷戦構造や米中G2体制にまで引き継がれているのだろう。つまり大国の「覇権」意識である。ところがオバマ大統領やトランプ大統領が「アメリカはもはや世界の警察ではない」と言い出した。とすれば世界はグローバルからローカルに向かうことが予想される。中国の膨張が懸念されるが日本が軍事的に独立すれば封じ込めることが可能だろう。きっとアメリカもそれを望んでいるはずだ。

　地中海の出入り口イベリア半島に盤踞（ばんきょ）するスペインとポルトガルは、世界征服をめざして競合しつつも、世界領土分割条約を結んで共存の道を歩んだ。とはいえ、境界ゾーンとなった東南アジアや日本では国益がぶつかりあった。また同じカトリック国ではあったが、宣教組織であるイエズス会はポルトガル系、フランシスコ会やドミニコ会はスペイン系であったことから、日本宣教をめぐっては宗派の対立も表面化することになった。

　極東の位置でよかったとつくづく思った。ま、ヨーロッパから見りゃ極東ってなだけで、これからは太平洋を中心とした文明圏を見つめるべきだろう。アメリカ中心のバランス・オブ・パワーが揺らぐのは大いに結構なことである。国家は軍事的独立を勝ち得なければ自立できない。経済力は軍事の後に続くものである。

　日本の場合、軍事以前に国家意識が育っていない。GHQの占領政策は今も尚日本人の精神を蝕み続けている。日本人の意識には世間や社会はあっても国家がない。図らずも国家意識が芽生えたのは中国・韓国が反日の牙を剥き出しにした1990年代のことだ。日本の国旗を燃やしたり、首相の似顔絵を踏みつけたり、大使館を襲撃する行動は「戦争」と捉えるべきだろう。

　もしもアメリカが日米安保からも一歩退くとなれば、日本は核保有国の道を選ばざるを得ない。個人的には核保有を優先して、日中戦争を回避した方が賢明だと考える。でもまあ無理だろうね。戦争を経なければこの国は憲法改正すらできないよ。



・『戦国日本と大航海時代』／平川新インタビュー｜web中公新書
・竹山道雄と松原久子／『日本の知恵　ヨーロッパの知恵』松原久子

まだヒートテックを着てるの？

　おたふく手袋が最強である。

おたふく手袋 ボディータフネス 保温 コンプレッション パワーストレッチ 長袖 ハイネックシャツ JW-170 ブラック L

posted with amazlet at 18.10.26

おたふく手袋(Otafuku Glove)
売り上げランキング: 11

Amazon.co.jpで詳細を見る

おたふく手袋 ボディータフネス 保温 コンプレッション パワーストレッチ 長袖 クルーネックシャツ JW-174 ブラック L

posted with amazlet at 18.10.26

おたふく手袋(Otafuku Glove) (2017-09-01)
売り上げランキング: 659

Amazon.co.jpで詳細を見る

おたふく手袋 ボディータフネス 保温 コンプレッション パワーストレッチ ロングタイツ JW-162 ブラック L

posted with amazlet at 18.10.26

おたふく手袋(Otafuku Glove)
売り上げランキング: 25

Amazon.co.jpで詳細を見る

おたふく手袋 ボディータフネス 防風パワーストレッチ 微細裏起毛 吸汗速乾 スピード消臭 ロングタイツ JW-193 シルバー L

posted with amazlet at 18.10.26

おたふく手袋(Otafuku Glove) (2017-09-01)
売り上げランキング: 11,849

Amazon.co.jpで詳細を見る

フレームの大きさ／『自転車の教科書 身体の使い方編』堂城賢

・『ロードバイク初・中級テクニック』森幸春
・『自転車の教科書』堂城賢

　・フレームの大きさ

　サイズやメーカーによって、フレームのシート角やヘッド角は違います。私が小さなフレームを薦めない理由は、【フレームが小さくなるほどシート角が立ち、ヘッド角は寝ていて、ヘッドチューブが短い】からです。おじぎが深くなると、どうしてもサドルを後ろに引きたくなりますが、シート角が立っているフレームでは十分にサドルを後ろに引くことができないので、付けたい部分にサドルが付けられない、ということになってしまいます。

【『自転車の教科書　身体の使い方編』堂城賢〈たかぎ・まさる〉（小学館、2015年）】

【Eがヘッド角、Dがシート角、Cがヘッドチューブ。GIANT社から拝借】

　初心者にとってフレームのジオメトリーは小難しい。これからロードバイクを購入するのであれば、身重に対して少し大きめのフレームを選べばいいだろう。

「サドルを後ろに引きたく」なる、というのが凄い。素人は前傾姿勢が馴染まないため上体を起こしたくなる。つまり「サドルを前に出したくなる」のである。ジオメトリーに関するリンクをいくつか紹介しよう。

・ロードバイクで腕が遠く感じる原因とスタックと前傾姿勢とポジションの関係について - Fertile-soil
・フレームのジオメトリと材質で違う、クロス・フラットバーロード・ロードバイクのお話。 : 自己満足の自転車いじりと戯言。
・ジオメトリの見方！ロードバイクの特性を読み解く:続き : 低身長でも貧脚でもロードバイクを楽しみたい！
・なぜ700Cにこだわるのか、わかりません : 空まかせ～二輪歩行でいこう
・ジオメトリの話 - K Frameworks

　おじぎ乗りのわかりやすいイラストがあった。

　私はひと目で嘘を見抜いた。猫背であっても頭を前に倒せば拇指球に荷重をかけることができる。つまり背の曲直にかかわらず前傾姿勢の深さが問題なのだ。更に足首の柔軟性が高まれば前傾が浅くても拇指球に体重を乗せることは十分可能だろう。

　登坂土踏まずペダリングをすると拇指球の意識も変わる。平地走行ではペダルに拇指球がかかるのは当然なのだが、拇指球に不要な力を入れる必要はない。むしろ意識としては足首を曲げないことが重要で、拇指球からは力を抜くべきなのだ。そう考えると平地でも土踏まずペダリングをしてハムストリングが使えるようになることを優先した方がいいかもしれない。

　歩く時のことを想像してみよう。踵（かかと）から地面に着地した時、拇指球に力は入らない。力を入れてしまえばブレーキと化す。足首を前方向に傾けるためには拇指球から力を抜かねばならない。力を入れるのは地面を蹴る瞬間だけである。

　古武術の移動法だともっとわかりやすい。通常の運動で体を左方向に移動する場合は一旦右足に体重を掛けて左方向に移動するが、古武術の場合は左膝を折ることで体を左方向に傾けてしまう。右足に体重を乗せれば1、2という2拍の運動だが、左膝を折ってしまえば1拍の動作で済む。しかも力を抜いているので筋肉の疲労がほぼない。

　スポーツにおける姿勢の問題は体の中心や軸・体幹に関わるテーマである。ヒトは脳を使い過ぎて体を使えなくなってしまったのだろう。体の刺激から脳を鍛え直す作業が求められる。

自転車の教科書 ー身体の使い方編ー (やまめの学校)

posted with amazlet at 18.10.25

堂城 賢
小学館
売り上げランキング: 130,490

Amazon.co.jpで詳細を見る

「基本」は背中まっすぐの「おじぎ」の姿勢／『自転車の教科書』堂城賢

・『ロードバイク初・中級テクニック』森幸春

　・「基本」は背中まっすぐの「おじぎ」の姿勢

・『自転車の教科書　身体の使い方編』堂城賢

　僕が教えている自転車の乗り方は【「おじぎ乗り」】と言います。【「背中をまっすぐにした『おじぎ』の姿勢」】で乗ることです。皆さんが一番知りたがっているハンドルやサドルの位置、つまり「自転車のポジション」は、おじぎの姿勢をしたまま、手を前に振った軌道にハンドル、お尻の位置の下にサドルとなります。
　たったそれだけです。

【『自転車の教科書』堂城賢〈たかぎ・まさる〉（小学館、2013年／小学館文庫、2016年）以下同】

　背中を丸めた姿勢でハンドルを低く遠くにしている人をよく見かけますが、背中を丸めてぐーっと手を伸ばしていると、後ろの足にものすごく荷重が掛かるのです。プロの選手の真似をしてこの乗り方を一般の人がやると、まったく前に進みません。
　後ろ足に自分でたくさん荷重を掛けて、自分で作り出した負荷に苦しめられていたわけです。ですから、姿勢の悪い人はステムを短くすると足が回るように感じるのです。

　レース実績のある専門家が相反する主張をしている場合は、結局自分で探るしかない。堂城賢〈たかぎ・まさる〉は言葉が拙い。本書は意図的に話し言葉を使い読みやすくしたのだろうが言葉の重複が目立ち表現の浅さが先立つ。方や森幸春は雑誌におけるコメントというおしゃべり程度の代物だ。

　YouTubeで「やまめの学校」と検索すると堂城の実際の講義を見ることができる。そのネーミングセンスの悪さや自分を「校長」と紹介する節操のなさもさることながら、「イチロー選手は一流のアスリートだと思う」などといった陳腐な言葉にはやはり問題があろう。おじぎ乗りの傍証としてイチローが守備につく際、両手を膝に乗せて背中を伸ばすポーズを挙げているが、あれは一種のストレッチであって打者が打つ瞬間は猫背になるに決まっている。

　実際にやってみたが、骨盤を立てるべきなのか、おじぎ乗りにすべきなのかよくわからない。何となく中間の位置で乗っているが疲れてくると全てがどうでもよくなる（笑）。素人感覚からすると最初は前立腺の痛みに苦しめられるので、骨盤はやや起こした方がいいような気がする（※関係ないけどこんな記事を発見→長時間のサイクリングは危険？前立腺がんの発症リスクに｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン）。

　運動に関する理論を参照するのは正しいが鵜呑みにしてはいけない。なぜなら人の体は個体差があるからだ。他人の言葉を額面通りに受け止めてそれを墨守すれば、硬直した精神性が硬直した体を形成して必ず故障や怪我につながるだろう。自分の体に耳を傾けて答えを導くことが大切だ。むしろ、自分なりの創造性を発揮するところにトレーニングの目的があるといっても過言ではない。

　散々腐してしまったが、本書の評価が高い（文庫本の解説は高千穂遙）ところを見るとそれ相応の理由があるのだろう。私が初心者ゆえ気づいていないだけかもしれない。数年後に再読して検証するつもりだ。

自転車の教科書 (小学館文庫)

posted with amazlet at 18.10.25

堂城 賢
小学館 (2016-06-07)
売り上げランキング: 42,545

Amazon.co.jpで詳細を見る